Was ist Intuitives Essen?
Das intuitive Essen bringt uns wieder in Kontakt mit unserem Körper und seinen Signalen wie Hunger, Sättigung und Zufriedenheit. Man lernt, achtsam und genussvoll zu essen. Es ist eine Rückkehr zum Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, seine Bedürfnisse zu identifizieren und zu erfüllen.
Intuitives Essen ist keine Diät. 
Es ist eine nachhaltige, aus sich selbst heraus geleitete Herangehensweise an die Art und Weise, wie man mit Nahrung und seinem Körper umgeht. 


Bedeutet das, dass man einfach alles essen kann, was man will?
Da das intuitive Essen keine Diät ist, gibt es auch keine Essensvorschriften. Kein Lebensmittel ist von sich aus gut oder schlecht.  
Wenn es nun so ist, dass der Körper z.B. jeden Tag nach Schokolade verlangt, darf man sich fragen, ob dies wirklich ein körperliches Bedürfnis ist, oder vielleicht eine erlernte Reaktion auf ein Gefühl oder eine Situation. Essen kann uns eine Art von vorübergehender Erleichterung und Ablenkung bringen und uns den Tag versüßen. Durch Intuitives Essen lernt man, wieder auf seinen Körper zu hören und die Lebensmittel zu wählen, die einem wirklich gut tun.


Nimmt man mit Intuitivem Essen ab?
Durch intuitives Essen kann sich das Gewicht ändern - nach oben, unten oder gleich bleiben. Wobei das intuitive Essen hilft, ist, den eigenen Körper anzunehmen, zu schätzen und wieder auf ihn zu hören. Der Wunsch abzunehmen, ist eine gesellschaftliche Norm und Erwartung, der wir täglich ausgesetzt sind. Hier ist es wichtig anzuerkennen, dass es verständlich ist, dass man hierdurch immer wieder auf Abnehmziele zurückkommt und man glaubt, seinen Körper ändern und an ihm arbeiten zu müssen.  Es ist jedoch an der Zeit seinen Körper zu verstehen, ihm zuzuhören, ihn anzunehmen und sich um ihn zu kümmern.